Ini Cara Buka Puasa Paling Baik Versi Ahli Gizi - Hallo sahabat Curup Idaman, Pada Artikel yang anda baca kali ini dengan judul Ini Cara Buka Puasa Paling Baik Versi Ahli Gizi, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya. mudah-mudahan isi postingan Artikel . Peristiwa, yang kami tulis ini dapat anda pahami. baiklah, selamat membaca.

Judul : Ini Cara Buka Puasa Paling Baik Versi Ahli Gizi
link : Ini Cara Buka Puasa Paling Baik Versi Ahli Gizi

Ini Cara Buka Puasa Paling Baik Versi Ahli Gizi

Besok, umat muslim siap menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan. Supaya tetap bugar, maka harus mengikuti pola makan dengan gizi seimbang. Selain itu, jangan sampai berbuka puasa dengan porsi yang berlebihan.

Nutrisionis atau Ahli Gizi Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo (RSCM) Triyani Kresnawan mengatakan, pada prinsipnya makan pada bulan puasa tetap harus seimbang, dalam arti sesuai kebutuhan. Ia menyesalkan sebagian pola masyarakat, yang saat buka dan saat sahur justru dilakukan berlebihan.

"Dengan cara sekenyang-kenyangnya, sehingga asupan melebihi kebutuhan," terangnya kepada JawaPos.com, Jumat (26/5). 

Agar tubuh tetap bugar dan sehat, ia menjelaskan tata cara pola makan yang tepat saat berbuka puasa. Hal ini dilakukan agar sistem pencernaan tetap baik.

Ini urutanya saat berbuka puasa agar badan tetap sehat dan bugar.

 
1. Air Putih dan Kurma
Pola makan yang tepat adalah buka puasa dengan air putih dan kurma 3 buah atau jus buah. Saat buka puasa, sebaiknya minum 2 gelas air putih.

2. Camilan
Camilan yang dipilih pun sebaiknya jangan sesuatu yang digoreng atau gorengan. Kolak lebih baik untuk camilan. Porsinya kolak 1 mangkok sedang. Kemudian menunaikan salat Magrib.

3. Setelah Salat Magrib  
Makan porsi lengkap dengan gizi seimbang. Kemudian minum air putih 2 gelas hingga salat Isya.

4. Setelah Tarawih
Konsumsi buah 1 potong sedang ditambah susu non fat (tanpa lemak).

5. Sebelum Tidur 
Minum air putih 1 gelas sebelum tidur baik dilakukan.

6. Sahur
Makan sahur lengkap dengan gizi seimbanh. Nasi secukupnya sesuai kebutuhan. Air putih dua gelas. Sehingga total air putih 8 gelas per hari. (cr1/JPG)

Demikianlah Artikel Dari Admin Gondrong Ini Cara Buka Puasa Paling Baik Versi Ahli Gizi

Sekianlah artikel Ini Cara Buka Puasa Paling Baik Versi Ahli Gizi kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.

Anda sekarang membaca artikel Ini Cara Buka Puasa Paling Baik Versi Ahli Gizi dengan alamat link https://curup-idaman.blogspot.com/2017/05/ini-cara-buka-puasa-paling-baik-versi.html

Share on Facebook

Share on Twitter

Share on Google+

Share on LinkedIn

Subscribe to receive free email updates: